Ga elke dag op vakantie!

Pluk dat vakantiegevoel

Je vakantie is achter de rug zeker? Je denkt er met plezier aan terug? Was het fijn om te ontspannen, geïnspireerd te raken, echt even samen te zijn en plezier te maken?

En hoe voel je je nu? Dikke kans dat je vakantiegevoel allang weer foetsie is.

Dan maar je volgende vakantie boeken. Nu hard aan de slag, en dan kun je over een paar maanden weer vakantievieren.

Er gaat niks boven die paar weken vakantie per jaar.

Toch?

 

Mwoah. Dat kan beter, hoor.

Elke dag een kleine vakantie

Vakantie geeft plezier, zorgt voor ontspanning en levert geluksgevoelens op. Helaas verdwijnen deze prettige effecten als sneeuw voor de zon wanneer je weer terug bent.

Hoe vaak je positieve emoties ervaart, zegt meer over geluk dan hoe intens je positieve emoties ervaart

Ofwel, het is beter voor je algehele welbevinden om vaker op vakantie te gaan. Regelmatig op vakantie gaan kan stress verlagen, positieve emoties aanwakkeren en je gezondheid versterken. Hoe regelmatig? Wat dacht je van elke dag?

Ja, denk je, dat kan niemand. Niemand heeft daar tijd of geld voor.

Welles.

 

Hoe boeken we die dagelijkse vakantie dan?

Zo doe je dat, zonder teveel tijd of geld te spenderen:

  • Maak eerst een lijst van vakanties. Op je lijst noteer je allerlei dingen waar je of rust, ontspanning, of energie van krijgt. Kleine dingen, iets grotere dingen. Dingen die je vooral in je vakantietijd doet. Ga er even voor zitten, want deze lijst maken levert je al plezier op. Denk aan simpele dingen als ‘een ijsje eten bij de IJssalon‘ of ‘wandelen na het eten’. Als je geen tijd of zin hebt in het maken van een lijst, lees dan deze lijst door: 75 dagelijkse vakanties.
  • Kies iets wat je morgen wilt doen. Het mag een vakantie zijn van een paar minuten, een uurtje, een dagdeel; het is maar net waar jij vandaag tijd voor hebt.

Op de vakantiedag:

  • Voor je op je dagelijkse vakantie gaat, maak jezelf ervan bewust dat je zo meteen ‘even weg’ bent. Laat de boel even de boel.
  • Tijdens de mini-vakantie probeer je in het moment te blijven. Schenk aandacht aan wat je voelt, ziet, ruikt, proeft en hoort. Maak eventueel een foto op je vakantie.

Na de vakantie:

  • Plan je volgende mini-vakantie vooruit. Door het vooruit plannen ervaar je meer positieve emoties en heb je meer kans dat je morgen daadwerkelijk tijd maakt voor je mini-vakantie .
  • Denk voor je gaat slapen nog even terug aan je vakantie van vandaag. Hoe was het voor je? Koester de positieve gevoelens en herinneringen.

Geniet ervan!

 

Bronnen:

  • Nawijn, J. (2012). Leisure Travel and Happiness: An Empirical Study into the Effect of Holiday Trips on Individuals’ Subjective Wellbeing. NRIT Media, Nieuwegein. Retrieved from http://hdl.handle.net/1765/32471
  • boek Positieve psychologie: de toepassingen
  • positive psychology toolkit

 

Meer dagelijkse vakanties:

 

8 Comments

  1. Anoniem
    19 september 2018

    Fijn! Weer een artikel!

  2. Jennifer
    19 september 2018

    🙂

  3. Corry
    19 september 2018

    Jaaaaa heeeerrrlijk vakantie!!’n
    Even wegdromen. Iedere dag!!!
    Een heel goed idee Jen!!!!
    Cuscorry💋

  4. Jennifer
    19 september 2018

    Zo is het, Corry! Fijne vakantie vandaag! En morgen! En overmorgen!💋

  5. Fabiënne
    19 september 2018

    Dat is nog eens een goede tip! Ik ga het proberen 😄.

  6. Jennifer
    21 september 2018

    Veel vakantieplezier 🙂

  7. Alan
    22 september 2018

    Hoi Jennifer,
    Wat leuk dat je hierover schrijft want deze gedachtengang heb ik af en toe tot redelijk vaak. Zo kan ik om mijn gewone werkdag ook genieten van mijn pauzes en aan het einde van de dag nog even een kopje koffie of een ijsje eten.
    Oo zaterdag werken? Dat is gewoon weekend, dus gelden de regels van doordeweeks niet. 😉

    Maar belangrijker, wat doe je op een werkvakantie? Werken op een andere mooie plek in de wereld. Toevallig woon ik al op een leuke plek (Den Haag) en heb ik alle gemakken van thuis. (Het gaat nu iets te veel op en Telfort reclame lijken…)

    Dus elke dag vakantie? Jazeker!

    Op vakantie gaan geeft altijd zoveel stress vóór vertrek.
    Ha, nee das wel een heel erge autistische gedachtengang.

    Echt op vakantie is nog veel waarde voller.

  8. Jennifer
    26 september 2018

    Haha Alan, volgens mij komt het helemaal goed met jouw dagelijkse vakanties, werkvakanties en lange vakanties. Jij krijgt jouw dagelijkse portie positieve emoties wel, heel goed! Fijne vakantie vandaag!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.